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口臭のセルフチェックと対処法

口臭は自分では気づきにくいニオイの一つです。そこで今回は口臭のセルフチェックの方法や口臭の予防方法をご紹介いたします。

まず道具がいらずにすぐにできる口臭のセルフチェックの方法として、自分の手を舐めてみるという方法があります。
清潔にした手を舌で舐めてからその部分が乾燥するまで待ち、匂いを嗅いでみましょう。
この時に嗅ぐニオイが周りが感じている口臭と同じ匂いになります。

手を舐めるのに抵抗がある場合はスプーンを使ってみましょう。
スプーンで舌の裏をこすって、スプーンの匂いを嗅いでみます。するとある程度自分がどういう口臭なのかが分かります。

もし自分でも不快になるような匂いの場合、対策をしなければなりません。
最も自然に口臭予防をするのなら少量のレモンやオレンジの皮、ミントなどを噛むのがおすすめです。
また少量の塩を入れた塩水でうがいをすると口内の細菌を除去することができ、口臭の予防に繋がります。
ただの水でうがいをするだけでもこまめに行えば口臭を防ぐので、気になる場合はこまめなうがいも忘れないようにしたいですね。

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