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「歯磨きをしているから虫歯はない」と思ってしまっていませんか?
歯磨きは意識しないで磨いていると、ちゃんと磨くことは出来ず、磨いていないよりはマシ程度の効果しか期待できません。

歯科医が推奨する歯磨きにかける時間は15分と言われています。
しかしそれを知っている歯科医でさえ、ただ歯を15分磨くだけで過ごすというのは大変なことですし、私たちも毎日それをしなければならないと考えると出来る気がしません。
そこでおすすめするのが、「ながら磨き」です。
テレビを見ながら、雑誌を読みながら、携帯をいじりながら…というように歯磨き+何かをしながら磨いてみましょう。
すると15分はあっという間に過ぎてしまいますよ。
ただしあくまでもメインは歯磨きですので、「ながら」の方に集中し過ぎてしまって歯磨きが疎かになってしまったり、危ないので運動やストレッチをしながらの歯磨きをしてしまわないように注意してください。

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