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歯磨きの時間、タイミングについて

こちらでは、歯磨きの時間について先生がお答えしています。

Q.1回の歯磨きは、何分ぐらい磨けば良いでしょうか?
食後すぐには磨かないほうが良いというような話を聞きましたが、どのタイミングで磨くのがベストでしょうか?

という女性からの質問に対してのお答えがこちらです。

A.歯科医によっても見解が分かれるということです。
上下の歯を磨くのには最低3分ぐらいはかかります。自分でしっかり磨いているつもりでも上手に磨けないと思う方はまず時間をかけて磨きましょう。1日に合計10分くらいが目安です。TV、本や新聞を見ながら、お風呂に入りながらなどの「ながら磨き」でもOKです。磨き終わったら口臭、歯がツルツルになっているか、見た目のチェックも忘れないようにしましょう。
また、歯を磨く時間を30分後からという話は、あくまで実験上の話(30分後にならないと歯の再石灰化が終わらないからというのが理由でしたが、実際の口の中ではその30分の間も歯が溶けてしまう)であまり気にせずにすぐに磨いた方がいいというのが最近の見解です。

歯磨きのタイミングについては、あまり気にしないでもいいみたいですね。


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